主導権を持てる業務を担うことで出力を加減　37歳女性・双極性障害Ⅱ型（契約社員）

小さなコンサルティング企業で調査、折衝、提案等の仕事をしています。

労働時間の上限は1日8時間ですが、働かない日があっても構わないという契約。私は仕事よりも家族優先なので、子どもの長期休みの労働時間は月30時間に抑えています。

給与は時給に加え、「有益な資料を作った場合はいくら」のような成果報酬もあります。

大学を卒業後、新卒で金融系のコンサル会社に入りました。

入社2、3年目で激務になり、社内の人間関係も悪化。体調を崩して病院に行くと診断は摂食障害でした。

その後、異動した部署はゆるい環境で楽しく働けましたが、しばらくして10人の営業部隊を率いるリーダーに。その負担と、急を要する問題の対応者にもなって燃え尽きました。その時の診断は抑うつ状態で傷病手当を3か月もらいましたが、最終的には退職。

会社を離れた後に妊娠、出産。子育てのプレッシャーで産後うつっぽくなり、夫の言葉が私を攻撃しているように感じましたね。その時、強迫性障害と抑うつ状態と診断されましたが、処方された抗うつ薬の効きが早過ぎたため「双極性障害だろう」と先生に言われました。

症状が落ち着いてきた頃に2人目を妊娠。一部服薬を辞めましたが、妊娠中は体調は落ち着いていました。1人目の子どもの成長と同じタイミングで気分の波が激しくなり、それ以降は気分安定剤を継続的に服薬しています。

今の仕事についたキッカケは、前職の会社から独立した女性の存在。その人は結婚してお子さんがいて、私と同じ様な状況の中で在宅で働いている方だったので、働かせてもらうことになりました。

夫が主に家計を支えてくれていて、それで生活はできるのでお金で困ることはないです。私の収入は家族旅行資金の積立になっています。

子どもに対して怒りが出やすいですね。育児本で学んだフレーズを覚えて伝えたりはしてます。ピアノで”怒りのベートーヴェン”を弾くことで、心は落ち着いたりします。怒りの抑え方をもっと上手にしたいですね。たとえ怒ってしまってもすぐ謝るなど、子どもの見本となる行動をとりたい。

あとは、仕事でのやる気のコントロールが難しいです。主な業務は営業さんの資料作りなのですが、あれば嬉しいが無くても困らないもの。また、締め切りにも迫られない。
業務分野も興味があるものではないけど、今は向上心をモチベーションに何とかやっています。

①主導権を持てる業務を担うことで出力を加減
海外の論文や契約書の翻訳といった業務は、社内で私しか出来ません。主導権が持てる業務を担当することで、体調に応じて出力を加減できています。
あとは「私はここまでしか出来ません」と言った出来る出来ないのラインもはっきり伝えます。

②やりたい時に趣味のピアノ演奏をする
ピアノは私にとって病状の安定に寄与しており、気分の波がおさまります。
「練習の成果がすぐ出る」「気持ちを乗せて発散できる」「のめり込んでも夜通し出来ない趣味なので徹夜にはならない」などの理由で、心の安寧に役立ってます。

③軽躁の自分を否定しない
躁を抑えるトレーニングの必要性を感じ、私も実践しました。でもどこか、それに寂しさや虚しさを感じて…。

それは、青年期から社会人、母親を経た中で、何かを乗り越えた時はいつも軽躁の自分がいたからです。私の軽躁で迷惑をかけた方々はいますし、社会的な失敗をしたことも多々ある。でも軽躁の自分を「一緒にいて楽しい」「魅力的だ」と言ってくれる家族や友人にも恵まれました。

やっぱり私は軽躁状態の自分が結構好き。自分のアイデンティティに強く寄与していると認識しているので、軽躁の自分を否定しないようにしています。